我感觉任何单一的方法要戒淫都是十分困难的，戒淫要打组合拳，要多种方法同时用，就会有效果。以下这些方法请戒淫效果不大的朋友同时使用，看看效果如何。 1、晚上睡觉最好穿睡衣，夏天要盖薄被，不看或尽量少看自己的身体； 2、夏天洗澡速度要快； 3、晚上睡觉不要用手碰自己的身体，特别是不可碰到隐秘处； 4、夫妻晚上要分床睡； 5、把所有的黄色书刊、音像制品等全部扔到垃圾筒里； 6、上网时一发现有黄色图像，必须在不到一秒时间内切换屏幕； 7、不要跟黄色的人结交朋友； 8、夏天尽量不要上大街闲逛； 9、天天念阿弥陀佛； 10、每个星期都要放生； 11、坚持吃素，少吃、最好不吃荤食，最好连荤菜都不要吃； 12、越少与异性来往越好，少交异性朋友，特别是那些所谓性感的异性朋友！ 13、大量搜集关于邪淫有害的各种故事、居士文章和法师开示文章，天天看，每次看的时候一定要一个字一个字地阅读，越认真越好； 14、学佛网的戒除邪淫板块的文章要全部看完，一篇都不要漏掉，全部看完后，再从头看，以至无数次看，一定要每天早晨看、中午看，晚上看，这是第一任务，要比吃饭、睡觉还重要； 15、不要睡懒觉； 16、拿个本子记着，一天一天戒，记住有多少天没有邪淫了，要天天鼓励自己； 17、写戒邪淫文章，鼓励教育还在邪淫的朋友； 18、坚决不到练歌房、歌舞厅等各种不良场所； 19、看到露大腿的女性，要坚决的转过头，要把她当成魔鬼； 20、天天看邪淫的危害，一直到吓着自己为准； 21、夏天坚决不要去游泳； 22、下定决心戒邪淫，信心很重要，失败了再试，再失败再试，相信自己一定会成功； 23、不论是用写文章方式，还是刊印书方式，还是与朋友交流方式，总之，要采用各种方式劝更多的人不要邪淫； 24、戒淫有一点效果的时候，千万不要相信自己的定力，不要拿黄色图片或看露背露腿的真人异性试验自己的定力，告诉你吧，基本上是一试即完，改掉淫欲的习气是要用一生去努力的； 25、看到让人起淫心的异性，就想恶心的事情或境头或语言； 26、编制对自己有效的戒淫警句，一遇情境就念，如“女人是毒品”、“戒淫就是戒毒”，总之对自己有效就可以； 27、把每一次有效克制住邪淫的方法记下来，重复用，形成自己的方法。